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1人ハーフマラソン大会

フルマラソンまでにもう一度ハーフマラソンに挑戦したかったので、
今日は「1人ハーフマラソン大会」を開催・出場・閉会しました。(^-^)

来月出場する初フルマラソンの目標ペースが6:00/kmなので、
このペースで21.1kmを走ることが今日の目標。

因みに前回のハーフマラソンの平均ペースは6:43/km(タイムは2時間22分09秒)。
これより楽に、速く走れるようになっていることを期待しつつ、いざ出発。

コースは自宅近くの川沿いのジョギングコースを11km走って折り返します。
今日は気候も良く、可愛い鴨の集団が気持ち良さそうに泳いでいました。写真を撮りたかった~。

走り始めると快調で、呼吸も最後まで安定。70~80%の力で走っている感じ。
タイムは2時間07分51秒(平均ペースは6:03/km)。
目標をほぼクリアできたので満足です!
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タイムを単純に二倍すると4時間15分42秒。
しかしこのペースで倍の距離を走り続けられる自信はゼロ。
しかもフルマラソン本番はアップダウンの多いコースなのでさらにタイムが落ちそう。
でも頑張るしかないか~。
あと一週間くらい最後の悪あがきをして調整期間に入ります。
by Tetsuro_Aratama | 2011-11-15 17:07 | マラソン

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